22 
К теме масок и собственноручно изготовленных кремов мы еще вернемся, а сейчас поговорим о еде.
II. Хотите быстрый результат? —
Устраиваем «супную неделю».
Предлагаю вам естественный, многократно проверенный, действенный, к тому же экологически чистый и безвредный рецепт быстрого похудания. Он разработан в США. Я же привожу его по материалам публикации журнала «Здоровый образ жизни» (№ 15, 1996).
Рецепт этот рекомендован врачами и используется в тех случаях, когда необходимо (например, перед операцией) быстро сбросить вес. Помимо того, что гарантированно уйдут килограммы (на моей практике людям удается сбросить от четырех до восьми килограммов), ваш организм очистится и вы испытаете легкость.
Главное: четко и неукоснительно соблюдаем все рекомендации! Пишем установки! Правильно употребляем жидкость. Занимаемся физической активностью и верим в успех.
Помните! Алкоголь во время этой диеты противопоказан. В случае его употребления выведение жира из организма прекратится.
Основа этой диеты — сжигающий жир суп. Есть его надо ежедневно, причем количество супа не ограничивается.
Остальные продукты, рекомендованные диетой, употребляйте СТРОГО по предписанным дням.
Рецепт супа:
6 среднего размера луковиц;
4-6 (по вкусу) помидоров;
небольшой кочан капусты;
2 зеленых перца;
1 пучок сельдерея;
1 пучок петрушки;
1 пучок укропа.
В кастрюлю с кипящей водой добавляем нарезанные овощи (кроме петрушки и укропа), половину чайной ложки соли, можно положить и любимые приправы по вкусу. Доводим до кипения, уменьшаем огонь, варим еще немного (до мягкости овощей), выключаем огонь, добавляем нарезанный укроп и петрушку, закрываем кастрюлю крышкой и даем супу настояться.
Повторяю — есть этот суп можно в любом количестве! Берите его в термосе с собой на работу, в поездку, когда отлучаетесь из дома в течение дня.
Кроме того, в каждый из семи дней диеты вы будете есть и еще кое-что.
Первый день
На завтрак и на полдник вы можете есть фрукты (только не бананы).
Обед, ужин — суп!
В промежутках пьем много воды. Свежевыжатые соки — приветствуются.
Второй день
Суп и овощи.
Овощи могут быть сырые, вареные, запеченные в духовке (все, кроме бобовых, зеленого горошка, кукурузы).
Во время обеда в качестве второго блюда можете съесть запеченную в духовке крупную картофелину, полив ее чайной ложечкой растительного (подсолнечного нерафинированного или оливкового) масла.
Не забывайте о воде!
Третий день
Суп, фрукты и овощи.
Только сегодня — без печеной картошки.
Пейте воду!
Четвертый день
Суп, фрукты (можно и бананы, не больше 3 штук), овощи и молоко (от 1 до 2,5% жирности).
Ешьте такое количество супа, фруктов, овощей, какое вам хочется.
Побольше пейте!
Пятый день
Говядина и суп.
Говядину сегодня можно есть на обед и ужин. Общее количество ее может составлять 500 г. Мясо должно быть нежирным. Его отваривают или тушат, но не жарят!
Итак: завтрак — суп; обед — говядина и суп; ужин — говядина и суп.
В промежутках — только вода!
Шестой день
Говядина, овощи (листовой салат, свежие огурцы, баклажаны, кабачки), суп.
Только ни в коем случае не картошка и не бобовые!
Много пейте.
Седьмой день
Рис, овощи, суп. (Но не картошка!)
Вода!
Во все дни диеты категорически запрещается: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира!
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день!
Никаких отступлений и фантазий!
Этот суп не следует есть в те дни, когда вы не на диете. Это важно!
Вы можете сделать на несколько дней перерыв, а потом повторить диету. В дни перерыва следует также правильно и вдумчиво относиться к приему пищи, чтобы результат диеты не сошел на нет. О правильном пищевом поведении нам еще предстоит говорить во время следующих встреч. Успеха!
III. Кое-что про жидкие диеты
Давайте для начала разберемся в значении слова «диета».
Мы отвыкли от правильного его понимания.
Диета — это не держание себя в черном теле и доведение до головокружений и голодных обмороков!
22 
