ФАНТАСТИКА

ДЕТЕКТИВЫ И БОЕВИКИ

ПРОЗА

ЛЮБОВНЫЕ РОМАНЫ

ПРИКЛЮЧЕНИЯ

ДЕТСКИЕ КНИГИ

ПОЭЗИЯ, ДРАМАТУРГИЯ

НАУКА, ОБРАЗОВАНИЕ

ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ

СПРАВОЧНИКИ

ЮМОР

ДОМ, СЕМЬЯ

РЕЛИГИЯ

ДЕЛОВАЯ ЛИТЕРАТУРА

Последние отзывы

Слепая страсть

Лёгкий, бездумный, без интриг, довольно предсказуемый. Стать не интересно. -5 >>>>>

Жажда золота

Очень понравился роман!!!! Никаких тупых героинь и самодовольных, напыщенных героев! Реально,... >>>>>

Невеста по завещанию

Бред сивой кобылы. Я поначалу не поняла, что за храмы, жрецы, странные пояснения про одежду, намеки на средневековье... >>>>>

Лик огня

Бредовый бред. С каждым разом серия всё тухлее. -5 >>>>>

Угрозы любви

Ггероиня настолько тупая, иногда даже складывается впечатление, что она просто умственно отсталая Особенно,... >>>>>




  50  

– Перчатки

– Повязка на голову

– 3 планки для перебортовки шин

– Дополнительный удлинитель стержня клапана

– Дополнительные гайки

– 3 бутылки для воды с крышками

– Обувь для велосипеда (проверьте крепления)

– Резиновые ленты для дополнительного крепления аэрофляги

– Черная изолента

– PowerTap

– Кардиомонитор PowerTap

– Затычки для ушей

– Масло Clamois

Забег

– Легкая кепка или козырек

– Форма для триатлона (шорты, майка, дополнительные аксессуары)

– Толстые носки для бега

– Обувь для бега

– Гидратационный пояс

– Часы Garmin 305

– Кардиомонитор Garmin 305

– Зарядное устройство для Garmin

– Часы Timex Ironman

– Перчатки для бега (серые)

– Дорожное удостоверение

– Пояс с номером участника

Лекарства

– Pepcid AC

– Кортаид

– Целебрекс (противовоспалительное средство)

– Пластырь «Лидодерм»

– Тайленол

– Prep-H

– Кеторолак, 10 мг

– Мелоксикам/мобик/вольтарен

– Ультрам ER 50 (болеутоляющее)

– Эксцедрин

– Имитрекс (мигрень)

– Эдвил, жидкий гель

– Солнцезащитный крем

– Гель Body Glide

– Таблетки от диареи

– Мусинекс (от кашля)

Питание

– Порошок «Карбо-Про»

– 3 «Карбо-Про 1200»

– Recover Amino Power

– Порции «Клифф»

– Упаковки GU

– Термолиты

– Vantage VO2 Max

– Капсулы «Мотиватор»

– Напиток Recovery

– Соленые орешки

Разное

– Пластиковая стяжка

– iPod, зарядное устройство, наушники

– Сумка для транзитной зоны

– Салфетка для очков

– Туалетная бумага и салфетки для рук

– Швейный набор

– Гелевая лента для руля

– Заглушки для руля (чтобы не разматывалась гелевая лента)

– Блокнот и ручки

– Фотоаппарат с заряженной батарейкой

– Ролик для массажа

– Дезодорант и туалетные принадлежности

– Салфетки

Дополнительные аксессуары: велосипед

– 2 дополнительные камеры

– 2 дополнительных баллончика СО2

– Пакет соленых орешков

– Дополнительные термолитовые капсулы

– 8 унций «Карбо-Про 1200»

Дополнительные аксессуары: забег

– Дополнительная пара носков

– Пакет соленых орешков

– Булавка для прокалывания волдырей (и еще одна в кепке)

– Защита от трения

– Бальзам для губ / гигиеническая помада

– Солнцезащитный крем

– Пластыри и набор от волдырей

Сумка для Т1

– Очень тонкие носки

– Пояс с номером

– Обувь

– Шлем

– Куртка, перчатки и т. п.

– Полотенце, чтобы вытираться после заплыва

– Спиртосодержащие ушные капли

– Солнечные очки

– Аптечка (в кармане майки)

Сумка для Т2

– Толстые сухие носки

– Обувь для бега

– Кепка

– Защита от трения

– Футболка с длинным рукавом

– Лосьон

– Гидратационный пояс (полностью загруженный)

Другое

– Питание: «Карбо-Про 1200»

– Капсулы VO2 Max

– Термолитовые капсулы

– Маленький пластиковый пакет для дополнительных вещей

– Протеиновый порошок

– Шейкер для протеинового порошка

– Зарядное устройство для iPhone

– Булавки для прокалывания волдырей

– Тряпки для протирки цепи и велосипеда

– Полотенце среднего размера

– Восковой спрей для чистки велосипеда

– Обычная одежда

– Теплая куртка (утром перед соревнованиями холодно)

– Новые батарейки, уже установленные во все приборы

– Инструкция для PowerTap и Garmin

– Запасные батарейки для PowerTap и кардиомонитора

– Очки

– Жесткий ролик для массажа ПБТ

– Инструкция по ремонту велосипеда

– Защита от трения

– Новый несмываемый маркер

– Дополнительный пластиковый пакет с именем и номером, чтобы хранить теплую одежду, надеваемую перед гонками

Аптечка для велопробега и марафона

– Мусинекс (от кашля), 1 таблетка

– 2 таблетки от диареи

– 15 термолитовых капсул

– Булавки (1 в кепке, 1 в майке)

– Гигиеническая помада

– Микротюбик геля Body Glide

– 2 таблетки Pepcid AC

– 4 таблетки эксцедрина

– 2 таблетки имитрекса по 100 мг

– Всегда держите все вышеперечисленное в маленьком пластиковом пакете в карманах майки или шорт.

Рекомендуемая литература и материалы

Литература о тренировках

Я потратил тысячи долларов на книги о здоровье, диете, питании, велосипеде, тренировках «морских котиков», беге, плавании и на любые издания о триатлоне. Несмотря на то что этих книг у меня сотни, я все время возвращаюсь к избранным изданиям, которые действительно нашли во мне отклик. Вот они.

  50